Viele Menschen, die sich bei uns melden, stellen zuerst eine Frage: Brauche ich ein Coaching oder eine Psychotherapie? Die Antwort hängt davon ab, worum es geht und wie stark die Belastung ist. Dieser Beitrag hilft bei der Orientierung.
Was Coaching leisten kann
Coaching richtet sich an Menschen, die grundsätzlich stabil sind und vor einer Frage, einer Entscheidung oder einer Veränderung stehen. Typische Anlässe sind ein beruflicher Neuanfang, Konflikte im Umfeld, Perfektionismus, Stress oder das Gefühl, in einer Lebensphase festzustecken.
Im Coaching geht es darum, die eigene Situation klarer zu sehen, Ressourcen wiederzuentdecken und konkrete nächste Schritte zu entwickeln. Der Blick richtet sich eher nach vorn: Was wollen Sie erreichen, und was hilft Ihnen dabei?
Wann eine Psychotherapie der richtige Weg ist
Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen. Dazu gehören zum Beispiel Depressionen, Angststörungen, Zwangserkrankungen oder Traumafolgestörungen. Hinweise darauf können sein:
- Die Beschwerden halten über Wochen an und beeinträchtigen Alltag, Arbeit oder Beziehungen deutlich.
- Schlaf, Appetit, Antrieb oder Konzentration haben sich stark verändert.
- Ängste oder Grübeln lassen sich kaum noch steuern.
- Belastende Erinnerungen drängen sich immer wieder auf.
In solchen Fällen ist ein Coaching nicht ausreichend und auch nicht das passende Angebot. Eine Psychotherapie wird von dafür approbierten oder zugelassenen Fachleuten durchgeführt, und eine erste Abklärung kann auch über die Hausärztin oder den Hausarzt erfolgen.
Die Grenze ist nicht immer scharf
Zwischen „Ich stehe vor einer schwierigen Entscheidung“ und „Ich bin psychisch erkrankt“ gibt es viele Zwischentöne. Eine Trennung kann eine normale, wenn auch schmerzhafte Krise sein. Sie kann aber auch eine depressive Episode auslösen. Wichtig ist deshalb eine ehrliche Einschätzung am Anfang.
Im LösungsLoft ist das Erstgespräch genau dafür da. Ergibt sich, dass eine Therapie besser passt, sagen wir Ihnen das offen und zeigen Ihnen Möglichkeiten auf. Psychotherapie bietet Dr. Benjamin Förster in seiner Privatpraxis an, getrennt vom Coaching-Angebot des LösungsLofts.
Drei Fragen zur Selbsteinschätzung
- Wie lange geht es Ihnen schon so? Eine kurze, nachvollziehbare Belastung spricht eher für Coaching. Anhaltende Beschwerden über viele Wochen sprechen für eine fachliche Abklärung.
- Können Sie Ihren Alltag weitgehend bewältigen? Wenn ja, kann Coaching ein guter Weg sein. Wenn nicht, braucht es meist mehr Unterstützung.
- Was wünschen Sie sich? Wer konkrete Ziele und Entscheidungen bearbeiten möchte, ist im Coaching gut aufgehoben. Wer vor allem Leid lindern möchte, sollte eine Therapie in Betracht ziehen.
Kosten und Krankenkasse
Coaching ist eine Selbstzahlerleistung und wird von gesetzlichen Krankenkassen in der Regel nicht übernommen. Im LösungsLoft kostet eine Coaching-Sitzung von 60 Minuten 100 Euro. Psychotherapie kann dagegen unter bestimmten Voraussetzungen von der Krankenkasse übernommen werden.
Wenn es akut ist
Coaching ist keine Krisenhilfe für akute Notlagen. Wenn Sie sich in einer akuten Krise befinden, erreichen Sie die TelefonSeelsorge rund um die Uhr kostenfrei unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. In Notfällen wählen Sie 112.